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É importante começar a atividade com bastante energia e com o "tanque cheio".

Complete suas reservas com um gel Z2 entre 10-20 minutos antes de iniciar. Caso goste do efeito da cafeína, nossos géis Choco Mint, Iced Coffee ou Freezin' Cola são perfeitos para um estímulo extra ou consuma ½ dose de Power Powder (diluído em 250ml de água) pré-largada.

Se existir a possibilidade de consumir líquidos, leve o Power Powder na sua garrafinha para tomar durante a atividade. Geralmente recomenda-se uma dose de Power Powder para ser consumida em 1 a 2 horas de atividade física.

Para dias mais quentes prefira o Power Powder Z2+ Lime Zest com maior quantidade de sódio e eletrólitos para ajudar na hidratação. Ou então consuma um gel Z2 a cada 30-45 minutos de atividade, a depender da intensidade e duração da mesma. Para atividades mais intensas e longas, escolha os géis Z2+ ou intercale com os géis Z2.

O processo de recuperação muscular começa imediatamente após a atividade. Nesse momento, proteínas e carboidratos são os macronutrientes principais para iniciar esse processo. Consuma 1 dose de RECOVERY MIX diluído em 250ml de água para potencializar a sua recuperação e a próxima refeição.