NOSSA RECOMENDAÇÃO DE ENERGIA
PRONTO! AQUI ESTÁ O SEU RESULTADO
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carboidratos durante o treino
O consumo ideal de carboidratos para você é de 25-50 g por hora durante o treino.
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SÓDIO DURANTE O TREINO
Como você nāo transpira muito, aconselhamos produtos com mais sódio.
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APóS O TREINO PARA RECUPERAR
Para sua melhor recuperação, sugerimos 10g de carboidratos e 20g de proteína imediatamente após o fim do treino.
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PRODUTOS COM MAIS SÓDIO
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INDICAÇÃO DE USO
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PRÉ-TREINO
O consumo de 25g de carboidrato com cafeína no pré-treino oferece energia rápida, melhora o foco e retarda a fadiga, otimizando o desempenho. Por isso sugerimos nesse momento um gel da família Gameday.
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INTRA-TREINO
Para treinos de até uma hora de duração, não é necessária a reposição de carboidratos, eletrólitos ou cafeína. Como sua perda de líquidos pelo suor é alta, recomenda-se uma hidratação de 750ml a 1L de água, o suficiente para manter sua hidratação.
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PÓS-TREINO
Para uma recuperação eficiente após o treino, a ingestão de 20g de proteína isolada com 10g de carboidratos auxilia a promover a síntese proteica muscular e a repor os estoques de glicogênio. Esse aporte nutricional acelera a regeneração dos músculos e prepara o corpo para os próximos treinos. Por isso, indicamos para você uam dose do nosso Recovery Mix.