Uma das dúvidas mais comuns entre corredores, ciclistas e triatletas é: "Quando devo tomar o primeiro gel de carboidrato?" A resposta pode parecer simples, mas muitas pessoas cometem o mesmo erro: esperam sentir fome, cansaço...
Você já terminou um treino com a camiseta completamente encharcada enquanto outras pessoas pareciam ter transpirado bem menos? Ou percebeu manchas brancas de sal na roupa depois que ela secou? Esses são sinais que muitos...
Os géis de carboidrato são conhecidos por fazerem parte da rotina de corredores, ciclistas e triatletas. Mas uma dúvida comum é: faz mal tomar um gel sem estar treinando? A resposta é simples: não faz...
É comum que os termos "isotônico" e "repositor de eletrólitos" sejam usados como sinônimos, mas eles não são a mesma coisa. Ambos têm como objetivo auxiliar na hidratação, porém apresentam composições diferentes e atendem necessidades...
Depois de um treino ou prova, é comum alguns atletas perceberem manchas brancas na camiseta, no boné ou até na pele. Esse resíduo costuma gerar dúvidas: será que significa que estou desidratado? Estou perdendo muito...
Treinar sem consumir carboidratos é uma estratégia que desperta curiosidade entre atletas e praticantes de atividade física. Enquanto algumas pessoas acreditam que isso aumenta a queima de gordura, outras relatam queda no desempenho, fadiga precoce...
