Durante um exercício longo ou intenso, é comum pensar que a fadiga vem apenas dos músculos. Mas o cérebro também participa ativamente desse processo. Manter o ritmo, interpretar sinais do corpo, tomar decisões e sustentar...
Você começa a corrida em um ritmo confortável, mantém o pace praticamente constante, mas percebe que, depois de alguns quilômetros, sua frequência cardíaca começa a subir. O esforço parece maior, mesmo sem você ter acelerado....
Durante o exercício, especialmente em treinos longos, intensos ou realizados em ambientes quentes, o corpo perde água e eletrólitos pelo suor. Entre eles, o sódio costuma receber bastante atenção. Mas será que todo o sódio...
Você começa a prova bem, encontra um ritmo confortável e sente que consegue mantê-lo por bastante tempo. Mas, conforme os quilômetros passam, a velocidade começa a cair. A sensação de esforço aumenta, as pernas pesam...
Depois de uma prova, especialmente em exercícios de longa duração, o corpo continua trabalhando mesmo quando você cruza a linha de chegada. Seus músculos passaram por horas de contrações repetidas, produção de energia e estresse...
Quem já tentou correr, pedalar ou simplesmente subir uma montanha em grandes altitudes provavelmente percebeu algo estranho: o mesmo esforço que parece confortável ao nível do mar pode se tornar muito mais difícil alguns milhares...
