NOSSA RECOMENDAÇÃO DE ENERGIA
PRONTO! AQUI ESTÁ O SEU RESULTADO
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carboidratos durante o treino
O consumo ideal de carboidratos para você é de 50-80 g por hora durante o treino.
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SÓDIO DURANTE O TREINO
Como você nāo transpira muito, aconselhamos produtos com menos sódio.
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APóS O TREINO PARA RECUPERAR
Para sua melhor recuperação, sugerimos 10g de carboidratos e 20g de proteína imediatamente após o fim do treino.
INDICAÇÃO DE USO
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PRÉ-TREINO
O consumo de 25g de carboidrato com cafeína no pré-treino oferece energia rápida, melhora o foco e retarda a fadiga, otimizando o desempenho. Por isso sugerimos nesse momento um gel da família Gameday.
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INTRA-TREINO
Para você que sua pouco os treinos de leve intensidade necessitam de uma reposição de 25 a 50g de carboidratos por hora, 500 a 750ml de líquidos por hora com boa reposição de eletrólitos. Por isso indicamos, além de um stick ou cinco pastilhas de saltz, um a dois géis ou um sachê de power powder ou meia dose de power powder pouch da família everyday (sem cafeína) por hora de treino.
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PÓS-TREINO
Para uma recuperação eficiente após o treino, a ingestão de 20g de proteína isolada com 10g de carboidratos auxilia a promover a síntese proteica muscular e a repor os estoques de glicogênio. Esse aporte nutricional acelera a regeneração dos músculos e prepara o corpo para os próximos treinos. Por isso, indicamos para você uam dose do nosso Recovery Mix.