Sério: se você precisa só de eletrólito hoje, dá pra fazer em casa com coisa de cozinha. SALTZ CASEIRO (só ingredientes “de casa”, sem açúcar) Objetivo: repor sódio de forma simples, tipo “quebra-galho” pro treino....
O inverno traz consigo uma queda nas temperaturas e um aumento nos desafios para quem treina regularmente. As infecções respiratórias se tornam mais comuns, a imunidade pode oscilar e o frio exige mais do metabolismo....
Após uma atividade física, o corpo passa por um processo de desgaste significativo. Os músculos precisam de nutrientes específicos para se recuperar e crescer mais fortes, enquanto o sistema energético requer reposição para evitar a...
