Sério: se você quer só carbo barato pra hoje, dá pra fazer em casa com o que você já tem na sua cozinha.

A RECEITA DO SEU GEL CASEIRO (só com ingredientes “de casa”)

Alvo por sachê: ~50–60 ml | ~30 g de carbo | ~150–200 mg de sódio

Versão com medidas caseiras (sem balança)

• Mel: 1 e ½ colher de sopa

• Açúcar (cristal ou refinado): 1 colher de chá

• Sal de cozinha: uma pitada generosa (ou ⅛ de colher de chá rasa)

• Água: 1–2 colheres de sopa (ajuste até virar “gel”)

• Suco de limão: ½–1 colher de chá (só pra acertar o gosto)

Essa combinação entrega ~30 g de carbo (mel ≈ mistura de glicose/frutose + sacarose do açúcar) e ~200–240 mg de sódio (conforme a “pitada”).
Dica: se você quer ficar mais perto de ~200 mg de sódio, faça a pitada um pouco menor que ⅛ de colher de chá.

Versão com balança (mais preciso)

• Mel: 25–32 g

• Açúcar: 4–6 g

• Sal: 0,5–0,6 g

• Água: 10–20 ml (até chegar na textura)

• Limão: 3–5 ml

Como fazer: misture açúcar + sal na água, mexa até dissolver, junte o mel e o limão, acerte a textura. Transfira para um frasco esguichável limpo. Inclusive temos 3 garrafas para isso na Z2. A rigida, a flexivel, e a ELITE. Se animar de comprar essas use o cupom blogvcb.

ATENÇÃO (jogo limpo): higiene e armazenamento contam. Faça no dia e teste primeiro em treino leve — gel caseiro não tem padronização, nem conservante e a tolerância intestinal varia.

ENTÃO… POR QUE EXISTE Z2?

Porque performance real não vive só de açúcar e sal.

• Carbo de múltiplos transportadores, trabalhado pra absorver mais com menos desconforto em ritmo de prova.

• Eletrólitos calibrados pro calor brasileiro (sódio alto de verdade, com equilíbrio mineral).

• Textura e osmolaridade estáveis: não vira xarope no sol, não “trava” na boca.

• Sabores testados em longão (adeus “doce enjoado” no km 30).

• Embalagem easy-open que abre ofegante e não vaza no bolso.

• Qualidade, lote e segurança: padronização e rastreabilidade — você corre, a gente cuida do resto.

Se você curte fazer seu gel, manda bala — a receita tá aí.
Se você não quer se dar esse trabalho (e quer os outros ativos que fazem diferença quando o relógio aperta), a Z2 tá aqui.

Assine um Pack Z2 e nunca mais falte com nutrição no longão.

Ou faz o seu hoje — mas treine amanhã sem desculpa.