Sério: se você precisa só de eletrólito hoje, dá pra fazer em casa com coisa de cozinha. SALTZ CASEIRO (só ingredientes “de casa”, sem açúcar) Objetivo: repor sódio de forma simples, tipo “quebra-galho” pro treino....
O período de recesso, férias, fim de ano ou uma pausa natural da temporada é um momento importante para o corpo e para a mente do atleta. Descansar faz parte do processo de evolução, mas...
Sério: se você quer só carbo barato pra hoje, dá pra fazer em casa com o que você já tem na sua cozinha. A RECEITA DO SEU GEL CASEIRO (só com ingredientes “de casa”) Alvo...
Finalizar uma prova é um momento de conquista e, muitas vezes, de superação. Mas o que acontece nas horas e dias seguintes é tão importante quanto o desempenho durante o desafio. O corpo sai de...
