A hidratação vai muito além da simples ingestão de água. Para atletas de alto rendimento, que constantemente desafiam os limites do corpo, manter o equilíbrio eletrolítico é essencial para garantir performance, recuperação e saúde. Entre...
No universo do esporte de resistência, a reposição de eletrólitos – especialmente o sódio – tem ganhado novos contornos à medida que a ciência avança e o entendimento sobre as reais necessidades dos atletas se...
A hidratação e a reposição de eletrólitos são fundamentais para a prática esportiva, especialmente em atividades intensas e prolongadas. Estudos recentes indicam que até mesmo uma leve desidratação (2-3% do peso corporal) pode comprometer significativamente...
