Correr uma maratona, pedalar por horas ou completar um triathlon exige que o organismo consiga produzir energia continuamente e lidar com a fadiga por longos períodos. A boa notícia é que o corpo se adapta....
A microbiota intestinal deixou de ser um assunto restrito à saúde digestiva. Hoje, ela é estudada também pela possível relação com metabolismo energético, inflamação, imunidade, recuperação e, consequentemente, desempenho esportivo. Mas será que ter uma...
Hoje, o atleta tem acesso a mais dados do que nunca. Frequência cardíaca, potência, pace, variabilidade da frequência cardíaca, temperatura corporal, carga de treino e até estimativas de recuperação estão a poucos toques de distância....
Hoje, é comum encontrar atletas com uma rotina de treino acompanhada por uma série de suplementos: pré-treino, creatina, cafeína, gel, isotônico, eletrólitos, proteína, vitaminas e outros produtos. Mas será que todos eles são realmente necessários?...
Quando pensamos em gel de carboidrato, a primeira coisa que vem à cabeça é energia. Afinal, sua principal função durante o exercício é fornecer carboidratos para ajudar a sustentar a intensidade e o desempenho. Mas,...
Uma das dúvidas mais comuns entre corredores, ciclistas e triatletas é: "Quando devo tomar o primeiro gel de carboidrato?" A resposta pode parecer simples, mas muitas pessoas cometem o mesmo erro: esperam sentir fome, cansaço...
