A adaptação ao calor é uma estratégia bastante utilizada por atletas de endurance para melhorar a tolerância térmica e reduzir o impacto das altas temperaturas durante treinos e provas. Mas um ponto que vem chamando...

A nutrição para provas por etapas é um dos fatores mais decisivos para manter a performance ao longo de dias consecutivos de competição. Diferente de provas únicas, aqui o desafio não é apenas performar bem,...

A deficiência de ferro no endurance é uma condição comum entre atletas de resistência e um dos fatores mais subestimados quando o assunto é queda de performance. Mesmo antes do desenvolvimento de anemia, níveis reduzidos...

A busca por evolução na performance exige aumento progressivo da carga de treino. Atletas de endurance, como corredores, ciclistas e triatletas, frequentemente passam por períodos de maior volume e intensidade para estimular adaptações fisiológicas importantes....

Lesões fazem parte da realidade de muitos atletas, seja por excesso de carga, trauma agudo ou recuperação inadequada entre treinos e provas. Quando isso acontece, o foco normalmente vai para fisioterapia, descanso e retorno gradual...