O uso de substâncias proibidas para melhorar o desempenho esportivo continua sendo um desafio importante no esporte de alta performance. Apesar dos avanços na fiscalização e na educação antidoping, muitos atletas ainda desconhecem os reais...
Cada vez mais atletas de endurance, como corrida, ciclismo e triatlo, têm buscado recursos além da alimentação, sono e do treino para melhorar a performance, incluindo o uso de medicamentos voltados para emagrecimento. A promessa...
A suplementação contínua de creatina, tradicionalmente associada ao aumento de desempenho esportivo, tem mostrado benefícios que vão além do contexto esportivo. Evidências recentes indicam impacto positivo sobre saúde mental, cognição e diversas condições clínicas. A...
A relação entre micronutrientes e desempenho esportivo tem recebido crescente atenção na literatura científica. Vitaminas e minerais desempenham funções essenciais na regulação de processos metabólicos, no equilíbrio fisiológico e na manutenção da saúde, fatores diretamente...
No esporte, cada detalhe conta. Além do treino e da recuperação, o ambiente também pode influenciar diretamente a performance. Treinos e competições em locais de calor intenso não apenas desafiam o corpo, como também podem...
O carb loading, é uma das estratégias nutricionais mais conhecidas entre atletas de endurance e consiste em aumentar a ingestão de carboidratos nos dias que antecedem uma competição com o objetivo de maximizar os estoques...
