Atletas de endurance convivem diariamente com dados. Frequência cardíaca, potência, ritmo, VO₂ máximo, variabilidade da frequência cardíaca (VFC), carga de treino e diversas outras métricas ajudam a orientar decisões importantes. Ao mesmo tempo, sensações como...
O VO₂ máximo é um dos indicadores mais utilizados para avaliar a capacidade aeróbica de um atleta. Ele representa a maior quantidade de oxigênio que o organismo consegue captar, transportar e utilizar durante um exercício...
Competições frequentes fazem parte da rotina de muitos atletas de endurance. Corridas, provas de ciclismo, triatlos e outras modalidades podem ocorrer em finais de semana consecutivos, exigindo que o organismo se recupere rapidamente para voltar...
Desconforto abdominal, náusea, sensação de estômago cheio e até episódios de diarreia são queixas comuns entre atletas de endurance. Embora muitas pessoas associem esses sintomas apenas à alimentação, o próprio exercício provoca alterações fisiológicas que...
O custo energético oculto do sistema digestivo durante provas de endurance Durante provas de endurance, grande parte da atenção dos atletas está voltada para músculos, coração e pulmões. No entanto, existe outro sistema trabalhando intensamente...
A fadiga durante exercícios de endurance costuma ser associada apenas aos músculos e à falta de energia. No entanto, o cérebro também desempenha um papel fundamental na percepção de esforço e na capacidade de manter...
