Artigos

Talvez você esteja se perguntando se um plano alimentar específico pode ajudar na recuperação de lesões. Ou se existe algo como nutrição específica...

No último post que eu trouxe para vocês falei sobre a cafeína e os benefícios dela na performance, e agora vamos falar sobre o seu “oposto”: o sono...

Se você é, assim como eu, fã de um cafezinho (principalmente logo cedo), esse post é para você!   O café se tornou algo pertencente à rotina. Não ...

Seja correr maratonas, nadar, pedalar, ou qualquer outro esporte de resistência, o desempenho ideal requer mais do que apenas treinamento e discipl...

No post de hoje vou explicar sobre um tipo de “load” (ou carregamento) que é frequentemente negligenciado pelos atletas: hidratação. Mas Gabi, por...

O “carbo load” (tradução: carregamento de carboidratos) é uma das ferramentas nutricionais mais comuns, frequentemente usada por atletas para melho...

Vou repetir essa frase que todo leitor do nosso blog já deve saber: os carboidratos são um macronutriente importante e uma das principais fontes de...

Se você está lendo esse post, é porque, assim como eu, adora treinar! Para continuar treinando e treinando bem, precisamos recuperar. Hoje vamos fa...

Seja para treinar ou competir numa prova importante, uma alimentação e hidratação adequadas são peças essenciais do quebra-cabeça. E é comum ter er...

Como os carboidratos revolucionaram a performance esportiva, especialmente nos esportes de endurance. Quais as evidências, quais as tendências e o que é realidade.

Olá, pessoal!  Neste post vamos discutir quais fatores determinam o quanto você transpira, bem como quais são as taxas normais de suor. Também abor...

Esta talvez seja a semana mais quente do ano aqui em São Paulo e “parece” que só beber água não adianta…De fato, hidratação é mais do que simplesme...