Atletas de endurance falam muito sobre carboidrato. Poucos falam sobre sódio. Durante treinos e provas longas, a reposição de carboidrato é fundamental para manter a disponibilidade de energia. Mas focar apenas em carboidrato pode comprometer...
A utilização de gel de carboidrato é uma das estratégias mais comuns para sustentar a performance em esportes de endurance. Ainda assim, muitos atletas relatam queda de rendimento durante treinos e provas mesmo fazendo uso...
Cada vez mais atletas de endurance, como corrida, ciclismo e triatlo, têm buscado recursos além da alimentação, sono e do treino para melhorar a performance, incluindo o uso de medicamentos voltados para emagrecimento. A promessa...
A fase de polimento – ou taper – é o momento decisivo no ciclo de preparação para uma prova de endurance. Depois de meses de treinos intensos, chega a hora de reduzir a carga para...
No universo do esporte de resistência, a reposição de eletrólitos – especialmente o sódio – tem ganhado novos contornos à medida que a ciência avança e o entendimento sobre as reais necessidades dos atletas se...
