Reposição de sódio nas mulheres
Repor sódio durante o exercício é algo que muita gente já conhece, mas o que pouca gente sabe é que, no caso das mulheres, essa reposição pode (e deve!) levar em conta também as fases...
Djnyfer Arnold: Nutrição, performance e estratégias no 70.3
Djenyfer Arnold é uma das principais triatletas do Brasil, e sua estreia no Ironman 70.3 Brasília não poderia ter sido mais marcante: vitória logo na primeira participação na distância. Mas além do desempenho físico e...
O papel do sódio na hidratação
A hidratação vai muito além da simples ingestão de água. Para atletas de alto rendimento, que constantemente desafiam os limites do corpo, manter o equilíbrio eletrolítico é essencial para garantir performance, recuperação e saúde. Entre...
Novos Paradigmas da Reposição de Eletrólitos no Endurance
No universo do esporte de resistência, a reposição de eletrólitos – especialmente o sódio – tem ganhado novos contornos à medida que a ciência avança e o entendimento sobre as reais necessidades dos atletas se...