Os géis de carboidrato são conhecidos por fazerem parte da rotina de corredores, ciclistas e triatletas. Mas uma dúvida comum é: faz mal tomar um gel sem estar treinando? A resposta é simples: não faz...

É comum que os termos "isotônico" e "repositor de eletrólitos" sejam usados como sinônimos, mas eles não são a mesma coisa. Ambos têm como objetivo auxiliar na hidratação, porém apresentam composições diferentes e atendem necessidades...

Depois de um treino ou prova, é comum alguns atletas perceberem manchas brancas na camiseta, no boné ou até na pele. Esse resíduo costuma gerar dúvidas: será que significa que estou desidratado? Estou perdendo muito...

Treinar sem consumir carboidratos é uma estratégia que desperta curiosidade entre atletas e praticantes de atividade física. Enquanto algumas pessoas acreditam que isso aumenta a queima de gordura, outras relatam queda no desempenho, fadiga precoce...

Correr a primeira meia maratona é um grande desafio, e a preparação vai muito além dos treinos. A alimentação é uma das principais aliadas para garantir energia durante a prova, reduzir o risco de desconfortos...