Proteína e qualidade
Olá pessoal, tudo bem? No post de hoje vamos falar sobre algo que está diariamente em nossas refeições: proteína! Vocês sabem como mensurar a qualidade de uma proteína e o que torna ser uma proteína...
Carboidratos - Durante e pós exercício
Olá, pessoal! Vamos terminar o assunto que começamos na semana passada? ㅤ Como mencionei anteriormente, o carboidrato é fonte de combustível para exercícios e o seu consumo pré exercício (diga-se de passagem, que isso contempla...
Carboidratos - Pré exercício
Olá pessoal! Voltamos com um tema que eu, Gabi, adoro e tenho certeza que a maioria também: Carboidratos e exercício físico! A importância do carboidrato como fonte de combustível para exercícios e desempenho já é...
A lactose pode ser útil na nutrição esportiva?
Olá pessoal, tudo bem? ㅤ Nesse post vou falar sobre a lactose, assunto bem abordado nos últimos anos e até um pouco polêmico com a criação do movimento #lacfree, e como ela pode ser útil nos treinos!...
Ferro: deficiência, prevenção e tratamento
Oi pessoal, tudo bem? Aqui é a Gabi, nutricionista da Z2. Vocês sabiam que a deficiência de ferro é algo comum, principalmente entre atletas? Mas não é normal! Nesse post eu conto mais sobre a deficiência, prevenção e tratamento...
Cafeína e desempenho físico
Oi pessoal, tudo bem? Hoje eu, Gabi, vou contar um pouco mais sobre a relação entre cafeína e exercício físico - que é mais do que comprovada! ㅤ ㅤ A cafeína é a substância psicoativa...