Glutamina: saúde e desempenho

Gabriela Sordi

Olá, pessoal! No post passado falei sobre a leucina, aminoácido essencial de cadeia ramificada (BCAA) que desempenha um papel crucial na recuperação muscular. E, puxando o gancho, hoje vou falar sobre outro aminoácido: a glutamina! ...

Leucina e recuperação muscular

Gabriela Sordi

Vocês já devem ter ouvido falar sobre os diferentes tipos de nutrientes essenciais para o corpo humano, e a leucina é um deles que merece destaque especial. Como um aminoácido de cadeia ramificada (BCAA) essencial,...

Colágeno para atletas

Gabriela Sordi

  Olá, pessoal! Vou continuar a falar sobre o tema que iniciei no post anterior: proteína! Nos últimos anos, o colágeno tipo 2 ganhou destaque como um suplemento promissor para melhorar a saúde das articulações e reduzir...

Proteína e qualidade

Gabriela Sordi

Olá pessoal, tudo bem? No post de hoje vamos falar sobre algo que está diariamente em nossas refeições: proteína!  Vocês sabem como mensurar a qualidade de uma proteína e o que torna ser uma proteína...

Carboidratos - Durante e pós exercício

Gabriela Sordi

Olá, pessoal! Vamos terminar o assunto que começamos na semana passada?  ㅤ Como mencionei anteriormente, o carboidrato é fonte de combustível para exercícios e o seu consumo pré exercício (diga-se de passagem, que isso contempla...

Carboidratos - Pré exercício

Gabriela Sordi

Olá pessoal! Voltamos com um tema que eu, Gabi, adoro e tenho certeza que a maioria também: Carboidratos e exercício físico!  A importância do carboidrato como fonte de combustível para exercícios e desempenho já é...