O sono é geralmente reconhecido como um fator crítico no desempenho do atleta. Acredita-se que o sono afete a função fisiológica e cognitiva, o que pode afetar o desempenho esportivo. Evidências recentes sugerem que atletas...
Com certeza você já ouviu falar no termo "train the gut" ou "treinar o intestino", principalmente quando envolve o assunto treinos, provas e performance. Mas o que isso realmente significa?ㅤㅤTreinar o intestino significa adaptar o sistema gastrointestinal para lidar com...
Durante um triatlo de meia distância, ou um 70.3 como é chamado, é comum encontrar atletas que não fizeram uma boa prova, e eles costumam mencionar a nutrição como o principal motivo pelo qual as coisas não saíram como planejado.ㅤㅤ As questões nutricionais...
Ômega 3 para atletas. É necessário?
O triathlon (triatlo, na versão português) é um esporte de endurance composto por três atividades em sequência, sem intervalos: natação, ciclismo e corrida. As primeiras notícias de competições envolvendo essas três modalidades juntas vêm da...
O sódio é um mineral fundamental para o bom funcionamento do corpo e manutenção da hidratação adequada. A entrada de água e outros elementos nas mais diferente células do nosso corpo depende do controle de...
