Os carboidratos são macronutrientes importantes para o exercício físico, pois desempenham várias funções no corpo que são essenciais para manter a saúde e performance. Eles são a principal fonte de energia para o corpo e...
Com o limite de peso da UCI limitado em 6,8 kg, o 'peso leve' foi amplamente definido nesse ponto, e as marcas conseguiram concentrar sua atenção em melhorar outras áreas da bicicleta, em vez de...
O consumo de carboidrato durante o exercício retarda a fadiga e melhora a performance em qualquer tipo de exercício seja ele de longa duração ou curto com alta intensidade. Em exercícios de longa duração...
Você é ou pretende ser triatleta? Então se liga que o treinador @lcostenaro tem uma dica muito importante! Todo triatleta DEVE treinar força, assim como DEVE nadar, pedalar e correr. Além dos benefícios...
Vamos falar sobre a estrada dos Romeiros, conhecida e muitas vezes a preferida pelos ciclistas paulistas. Ela é uma boa opção para quem quer pedalar fora da cidade de São Paulo, por estar a...
