A utilização de gel de carboidrato é uma das estratégias mais comuns para sustentar a performance em esportes de endurance. Ainda assim, muitos atletas relatam queda de rendimento durante treinos e provas mesmo fazendo uso...
Você com certeza já ouviu falar em RED-S, ou pelo menos já sentiu na pele sinais como cansaço excessivo, queda de rendimento ou dificuldade de recuperação. RED-S (Relative Energy Deficiency in Sport) acontece quando o...
Quando a gente fala de planejamento anual, quase todo mundo organiza treinos, metas e provas, mas deixa de lado algo que deveria caminhar junto desde o primeiro dia: a suplementação. E não é só saber...
O carb loading, é uma das estratégias nutricionais mais conhecidas entre atletas de endurance e consiste em aumentar a ingestão de carboidratos nos dias que antecedem uma competição com o objetivo de maximizar os estoques...
