Qual o papel do sódio na hidratação?
O sódio é um mineral fundamental para o bom funcionamento do corpo e manutenção da hidratação adequada. A entrada de água e outros elementos nas mais diferente células do nosso corpo depende do controle de...
Como usar Gel e Carboidrato em Pó?
Os géis Z2 são divididos em Z2 e Z2+. Todos possuem 25 gramas de carboidrato com nosso característico blend na proporção (2:1:1). A diferença entre eles está na adição de diferentes quantidades de cafeína, sódio...
Para que serve o Carboidrato no exercício?
Os carboidratos são macronutrientes importantes para o exercício físico, pois desempenham várias funções no corpo que são essenciais para manter a saúde e performance. Eles são a principal fonte de energia para o corpo e...
Top 5 Bicicletas Ciclismo - Edição Escalada
Com o limite de peso da UCI limitado em 6,8 kg, o 'peso leve' foi amplamente definido nesse ponto, e as marcas conseguiram concentrar sua atenção em melhorar outras áreas da bicicleta, em vez de...
Como e porquê consumir carboidratos - antes, durante e depois do exercício físico?
O consumo de carboidrato durante o exercício retarda a fadiga e melhora a performance em qualquer tipo de exercício seja ele de longa duração ou curto com alta intensidade. Em exercícios de longa duração...
Triatleta Deveria Treinar Força?
Você é ou pretende ser triatleta? Então se liga que o treinador @lcostenaro tem uma dica muito importante! Todo triatleta DEVE treinar força, assim como DEVE nadar, pedalar e correr. Além dos benefícios...