Durante exercícios prolongados, o principal desafio do corpo é manter a produção de energia por várias horas. Para isso, o metabolismo precisa se adaptar continuamente, mudando as fontes de energia utilizadas ao longo do esforço....
A intensidade do exercício é um dos principais fatores que determinam a estratégia nutricional de um atleta de endurance. Conforme a intensidade aumenta, o corpo muda a forma como utiliza energia, o que impacta diretamente...
O gel energético é uma das estratégias mais utilizadas por atletas de endurance para manter a disponibilidade de carboidratos durante treinos longos e provas. No entanto, muitos atletas deixam para utilizar o gel apenas no...
Provas realizadas em ambientes quentes representam um desafio adicional para atletas de endurance. O aumento da temperatura corporal, a maior taxa de sudorese e as alterações na circulação sanguínea podem impactar diretamente a forma como...
O gel energético é uma das estratégias mais utilizadas por atletas de endurance para manter a disponibilidade de carboidratos durante treinos e provas. No entanto, muitos atletas ainda utilizam o mesmo gel durante todo o...
Os géis energéticos são uma das estratégias mais utilizadas por atletas de endurance para manter a disponibilidade de carboidratos durante treinos e provas. No entanto, muitos atletas relatam que, principalmente na parte final da prova,...
